约上门按摩前，家里到底要准备什么

第一次约上门按摩之前，我在网上搜"要准备什么"，答案五花八门：准备毛巾、准备精油、准备换洗衣服、准备音乐、准备香薰……看完我更慌了。

现在约了几十次，说点实际的。真正必须准备的只有两样，剩下的都是锦上添花。

必须的两样

第一，一个能平躺的地方。床最好，沙发拼起来也行。关键是要够长，躺下之后头脚都能放平，不要那种脚悬在外面的沙发。宽度能翻身就够了，不用太宽。

如果床是乳胶或者记忆棉的，按的时候受力会差一点，技师有时候会建议垫一层薄被褥。这不是她挑事，是真的影响下手的感觉。

第二，一个大一点的毛巾，或者一条浴巾。精油项目按完身上会有一层油，技师一般会帮你擦，但自己有条干毛巾更方便。另外趴着的时候脸贴在床上，垫一条毛巾会舒服很多。

这两样之外，其他真没了。技师自己会带一次性床单、按摩巾、需要的产品。

把空调调到 25 度上下。这个温度是很多人忽略的——趴着不动四十分钟，体感温度比坐着低。我自己有一次没开空调，按到一半就有点发凉，技师的手再热也补不回来。

灯最好开成暖黄光，不要顶光直射。不是讲究氛围，是趴着的时候白光从上方照下来，眼睛会很不舒服。

手机调静音，但别调飞行模式。有事还是能接，只是不响。

要。这个我吃过亏。我一开始觉得反正要按，干净不干净差不了多少。后来一次技师委婉地说"有些人身上有味道会影响手法"，我才反应过来。

提前一两个小时洗就好，不用刚洗完，皮肤太湿反而不好推。另外按完之后两小时之内最好别洗澡，尤其是热水澡，会加重疲劳感。

精油——正规平台的技师会带，而且用的是自己熟悉的产品。你自己准备的，她不一定敢用，怕过敏担责任。

香薰和音乐——除非你自己本来就喜欢，不然不用特意安排。技师多数会自己放背景音，或者干脆安静地按。

换洗的睡衣——宽松的家居服就够了。我一开始专门换了件新的，后来发现技师根本不看这个。

提前告诉家人或者室友，有人上门。不是为了别的，就是避免出现"门开了，家里人大吃一惊"的场面。我朋友遇到过一次，他妈妈突然从房间出来，两边都挺尴尬。

另外如果是租房，提前确认一下有没有门禁、需不需要提前登记访客。我在养圣上门按摩下单时，订单里会填门牌和联系方式，技师到楼下会先打电话，省了不少沟通成本。这种小事提前想好，整个流程会顺很多。